NORMAS DE PREVENCIÓN E HIGIENE VISUAL

Consejos para facilitar y mejorar el trabajo en visión próxima. Clasificaremos las normas de prevención e higiene visual en:


POSTURALES

- Debemos evitar acercarnos demasiado al papel y mantener la distancia de lectura a unos 40 centímetros. Podemos facilitar esta norma trabajando con un atril o plano inclinado para mantener una distancia de trabajo correcta.


- Debemos tener en cuenta la altura y posición de la mesa y de la silla según la altura de cada persona.

- Debemos mantener el cuerpo en una postura adecuada de tal manera que los dos pies nos toquen al suelo para evitar inclinaciones o acercamientos excesivos al papel.

- No es conveniente que veamos la televisión con la luz apagada, ni demasiado cerca para evitar brillos.




SEGUIMIENTOS VISUALES

- Debemos evitar mover la cabeza de un lado a otro al leer e intentar mover únicamente los ojos.


- Debemos evitar seguir un texto con el lápiz o con el dedo para agilizar los movimientos sacádicos que se realizan durante la lectura y obtener así un nivel y una velocidad lectora correctos.


ILUMINACION

- Debemos evitar ver la televisión con la luz apagada por los brillos.


- Debemos tener una iluminación uniforme en la sala de estudio evitando trabajar únicamente con luz focalizada. Si pusiéramos un focalizador en el plano de trabajo seria necesario contar también con una luz ambiente que la acompañe para que la visión periférica se mantenga activada.


FATIGA VISUAL Y CONCENTRACIÓN

- Si es posible, debemos situar la mesa de trabajo frente una ventana o espacio abierto de tal manera que nos sea fácil interrumpir la actividad visual prolongada en visión próxima, levantando la cabeza y cambiando de postura cada cierto tiempo.

- Debemos mantener la zona de trabajo ordenada y libre de objetos para facilitar la concentración.

- Debemos evitar que el pelo nos pueda obstruir o disminuir la visión periférica.

- Debemos evitar coger el lápiz por la punta para poder ver lo que escribimos en todo momento.


- Si se trabaja con ordenador debemos mantener la pantalla ligeramente por debajo del nivel de los ojos, nunca por encima puesto que se requiere un mayor esfuerzo en esta posición.


- En ambientes con fuertes aires acondicionados y/o calefacciones dónde se realiza un trabajo prolongado en visión próxima aumenta la sensación de sequedad ocular requiriendo así un mayor parpadeo que nos puede dar problemas de concentración y fatiga visual.

Miedos infantiles: Miedo a la oscuridad

Publico este artículo extraído de la página web del centro Familiae de Santiago de Compostela (España), con el permiso de Pilar Gómez-Ulla, psicoterapeuta del centro. Podeís encontrar más artículos suyos en su página web: http://www.centrodepsicologia.org.

Escrito por SILVIA GIAO

El miedo a la oscuridad es uno de los más frecuentes en los niños de 3 y 4 años y los padres se preguntan muchas veces de dónde surge. Hay que tener en cuenta varios factores.

Por un lado, en la mayoría de los cuentos y películas el malo aprovecha la protección de la oscuridad para cometer sus fechorías. Por tanto, no es tan extraño que antes o después los niños manifiesten cierto temor ante ella. Además, en estas edades su fantasía es desbordante y no acaban de distinguir bien la realidad de la ficción, lo que les crea ciertas confusiones.

Por otro lado, por la noche se produce la separación con los padres. Cada uno se va a su habitación a dormir y este temor se mezcla con el miedo a que venga 'algún malo'. En resumen, los niños asocian todas estas cosas a la oscuridad, de ahí el temor.

¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestro hijo?

Unas veces, con dejar temporalmente un punto de luz o la puerta abierta el niño se queda tranquilo, pero otras no es suficiente. Os propongo una serie de estrategias que os pueden ser útiles:

§ Es importante crear una rutina de sueño agradable y tranquila.

§ Evitar cuentos, historias o películas que puedan causar miedo al niño, especialmente justo antes de irse a dormir.

§ Durante el día buscar juegos divertidos que se puedan hacer a oscuras dentro de la habitación por ejemplo con una linterna (jugar a las sombras, buscar un tesoro, adivinar ruidos...).

§ Si aparece una pesadilla por la noche, no encender la luz para calmarle. Se le puede calmar con la luz del pasillo, para que no asocie luz a tranquilidad.

§ No le amenacéis con lo que le da miedo si su comportamiento no es adecuado en un momento dado.

§ Podéis recurrir a cuentos infantiles que hay publicados sobre este tema y que así se pueda identificar con ese personaje, o aprovechar las ideas del personaje para superar su miedo.

§ Se puede recurrir a un muñeco o a un amuleto que le protege por la noche siempre y cuando el niño esté de acuerdo.

A veces, el niño intentará meterse en vuestra cama u os pedirá que, por favor, durmáis con él. Ésta es una decisión muy personal, pero el aceptarla no es garantía de solución. En este caso estáis metiendo el problema debajo de la alfombra y en algún otro momento saldrá a flote.

Esto no quiere decir que no os podáis quedar con él un ratito. Al contrario, no se debe dejar al niño solo con su miedo. Necesita de vuestra presencia, de vuestra comprensión y que le transmitáis calma y seguridad. Que le acompañéis un rato, le acariciéis, que escuchéis lo que tiene que decir y que desviéis su atención hacia cosas agradables. Pero tenéis que darle la oportunidad de que se vaya enfrentando a la situación él solo (aunque sea a ratitos) con las estrategias que hemos comentado anteriormente y que vea que él puede. Con vuestra presencia permanente no puede enfrentarse a su problema.

Si el temor a la oscuridad se debe a las pesadillas, es aconsejable que os hable de ellas y ver dónde está la raíz del problema para poder actuar. Si el miedo es a determinados personajes se le puede dejar claro que sólo existen en los cuentos, y que en vuestra casa no pueden entrar 'los malos'. En casa papá y mamá lo protegen. Enseñadle, por ejemplo, cómo cerráis la puerta de la calle.

Lo importante es que poco a poco el niño pueda asociar la oscuridad con tranquilidad, con cosas divertidas. Que le premiéis por los pequeños logros que vaya consiguiendo con vuestra ayuda.

Por último, un caso especial que suele conllevar dificultades: si acabáis de mudaros de casa, dadle un tiempo a que se acostumbre y que pueda sentir ese nuevo espacio como 'su' casa o 'su' habitación, y pueda ser para él reducto de protección y seguridad.

Las adaptaciones curriculares: una herramienta necesaria para la atención a la diversidad

Ahora que empieza de nuevo el curso escolar, es momento de reemprender las adaptaciones curriculares de los alumnos con necesidades educativas especiales, ya sean estas de carácter permanente o bien de tipo temporal. La adaptación curricular la podriamos definir como la herramienta fundamental que debe permitir que el alumno con nee desarrolle su potencial de aprendizaje al máximo, aspecto que implica en algunas ocasiones un cambio metodológico, una priorización de objetivos y/o contenidos, una previsión de recursos (refuerzo, logopedia, educación especial, ...). El punto clave, no obstante, reside en la puesta en práctica de la adaptación curricular, en la cual debemos tener presente la adaptación del material curricular como herramienta básica de trabajo, así como el papel del tutor y el resto del profesorado en su puesta en práctica, de la cual seran sus máximos responsables.
A menudo las adaptaciones curriculares no son llevadas a cabo por un gran desconocimiento por parte de una buena parte del profesorado, mientras que su elaboración y ejecución no resulta tan compleja como podria parecer, aunque el hecho de que no exista un referente normativo claro dificulta su ejecución, especialmente la redacción del documento, del cual podemos encontrar muchos módelos bastante diferentes entre ellos, aunque se suelen reducir a una adaptación de contenidos o bien de objetivos. Un problema muy frecuente suele residir en la utilización del libro de texto como prácticamente la única herramienta de trabajo, lo que limita mucho las posibilidades de refuerzo, adaptación y ampliación de las tareas escolares, puesto que muchas veces los objetivos escolares también acaban reduciéndose a los objetivos del libro, lo cual en muchas ocasiones también puede provocar que no se trabajen aspectos fundamentales de algunas áreas.
Un primer criterio en el momento de llevar a cabo una adaptación del curriculo, especialmente en el caso de que se trate de una adaptación significativa, resulta utilizar un criterio de funcionalidad, es decir, tener muy claro cuales son aquellos objetivos y contenidos que resultaran clave para el desarrollo integral del alumno, resultando en este punto en la mayoría de los casos el desarrollo de los aspectos procedimentales, más que de los conceptuales. Es decir, que generalmente, nos interesará que aprenda a hacer cosas más que sepa cosas, aunque lógicamente debemos procurar que nuestr@ alumno obtenga una serie de conocimientos generales básicos, ya que sino difícilmente podrá desarrollar de forma plena ciertos procedimientos como podrian ser la lectura y la escritura.
Este problema es más fácilmente evitable en la Educación Primaria, mientras que en la Educación Secundaria se dan por supuestos una serie de contenidos y procedimientos que resultan clave para el desarrollo de los alumn@s con necesidades educativas especiales, aunque conviene decir que también lo son para el resto del alumnado, y cabe abrir una reflexión sobre su prioridad en esta última etapa, ya que es sabido que much@s de nuestr@s alumn@s no acaban la escolaridad obligatoria con unas competencias mínimas para su desarrollo personal y profesional.
A parte de estas consideraciones, otro punto clave reside en la comunicación entre el profesorado, muchas veces algún profesor tiene un alumn@ que sigue una adaptación curricular y no lo sabe o no sabe que tiene que hacer, puesto que se tiende a trabajar de forma aíslada, mientras que los alumn@s con nee precisan de cierta sistematización en la adaptación de sus contenidos y de un plan de tipo transversal que le permita desarrollar sus potencialidades. Un ejemplo claro reside en el trabajo de la lengua, este trabajo no se dá tan solo en las asignaturas propias de esta asignnatura, si no que se trabaja en ciencias sociales, naturales, religión si se da el caso, etc, con lo cual el trabajo coordinado para la adquisición de las competencias básicas resultará clave.

En próximos artículos trataré más temas relativos a las adaptaciones curriculares, puesto que resultan una tarea fundamental en nuestro quehacer educativo.

Se inicia un nuevo año escolar.......¿Cómo ayudar a crear hábitos de estudio en nuestros niños?

Comienza un nuevo año escolar, regreso a horarios y rutinas preestablecidas, las cuales perturban un poco al niño y a la familia en los primeros días. Afortunadamente los niños se adaptan rapidamente a los cambios, ya que éstos tienen siempre su parte de entusiasmo. Ahora bien, en el proceso de adaptación podemos hacer que nuestros niños reciban el nuevo año escolar con optimismo y mucha energía positiva. ¿Cómo? mostrando interés por lo que hace en la escuela; conocer su(s) maestros; conocer el nombre de sus compañeritos más cercanos; preparar la lonchera juntos y ayudándoles en sus tareas.

Recuerden queridos padres que "Bien acaba lo que bien empieza" y en el tema de estudios de nuestros hijos, la clave principal para obtener buenos resultados en la escuela es que aprendan a organizarse y aprovechar el tiempo dedicado a estudiar. Este aprendizaje necesita de algunas técnicas sencillas y de disciplina capaces de desarrollar hábitos de estudio.

Pero, ¿cuándo es el momento adecuado para establecer en nuestros niños buenos hábitos de estudio?. El momento propicio es cuando el niño comienza con la educación sistemática (5 años). Mientras más temprano se comience paulatinamente este aprendizaje, el niño lo realizará de forma rutinaria y constante sin que dependa de su estado de ánimo o voluntad. Esta perseverancia le ayudará el resto de su vida.
Debido a que en este proceso de aprendizaje el rol de los padres es de vital importancia, la tarea se les hará más fácil y natural si se toman en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Encontrar un lugar adecuado en la casa, un espacio que tenga ventilación suficiente, una temperatura constante e iluminación natural el máximo de tiempo posible. Este será "el espacio de___________", utilizado sólo por el niño, que sienta ese sitio como suyo, solamente para estudiar. Si son varios hermanos, se les adaptará su "sitio de estudio" en su habitación.


• La silla deberá ser cómoda, ergonómica


• Su lugar de estudio deberá ser decorado en forma sencilla, con elementos atractivos, que le sugieran el estudio y acorde a la edad del niño


• Deberá estar lejos de la T.V; el teléfono; el computador


• Luego de solucionado el tema del lugar de estudio se comenzará a enseñarle al niño rutinas en la organización del tiempo de estudio: ayudándole a planificar las tareas escolares y extraescolares, si las tuviese, de la semana. Elaborando un horario simple, sin recargos, de acuerdo a la edad del niño y que sea original

En cuanto al acto de estudiar:

• Antes de sentarse a estudiar es imperativo que el niño haya almorzado y descansado un mínimo de 1 hora antes de comenzar.


• Es necesario que la mesa de estudio siempre esté lista y ordenada sólo con los materiales que va a necesitar en la actividad


• El tiempo de estudio: ¿cuánto debe el nino estudiar a diario?. El tiempo se fijará de acuerdo a la edad del niño: 5 a 6 años: 15 a 30 minutos diarios . 7 a 12 años: 1hora, 1h/30 minutos diarios. Este tiempo no es estricto, estará sujeto a cambios según capacidad del niño; época de exámenes; trabajos a entregar.


• Si al niño se le observa cansado, será mejor interrumpir sus tareas un mínimo de 15 minutos y luego reiniciar la actividad


• En lo posible, las actividades de estudio no deberán postergarse por otra actividad, se deberá cumplir lo acordado, si no es así, aclarar las causas que impidieron cumplir el compromiso. Esto es muy importante ya que le enseña el valor del estudio.


• Anime a su hijo en la utilización del diccionario y las enciclopedias.


• "Descubra" las asignaturas que a su niño menos le agradan y trate de despertar su interés por esos temas de manera indirecta : a través de cuentos, anécdotas, etc. Intente enseñarle el gozo de aprender cosas nuevas.


• Organícele "grupos de estudio"con 1 o 2 de sus mejores amigos. Se reunirán en épocas de trabajos y exámenes.


• Ayúdele a practicar en casa las técnicas de estudio que le enseñen en la escuela: subrayar, resumir, completar una información, etc.


• Anímele a preguntar lo que no entiende


• No deberá asociar el estudio con premios o castigos, recuerde que esta creando la motivación por aprender.


• Por último, no deje nunca de elogiarle cuando cumpla su horario y deberes. Un gran abrazo acompañado de una gran sonrisa serán suficientes!

Gisela Valera. Psicopedagoga

¿QUÉ ENTENDEMOS POR “PEDAGOGÍA DE LA DIVERSIDAD”?

En la Pedagogía actual se produjo un cambio de paradigma que podemos llamarlo “Pedagogía de la Diversidad”.

Básicamente este cambio consiste en pasar de una escuela tradicional selectiva a una escuela inclusiva. En la escuela tradicional, los alumnos deben cumplir con normas esperadas de conducta y aprendizaje y aquellos alumnos que no pueden adaptarse a estas pautas, son derivados a escuelas de integración o especiales.

En una escuela inclusiva se debe aceptar e integrar a la diversidad. Para saber si la escuela en la que trabajamos o a la que deseamos que nuestros hijos vayan, es inclusiva tenemos que realizarnos las siguientes preguntas: ¿somos una comunidad inclusiva o exclusiva? ¿Aceptamos realmente al sujeto con necesidades educativas especiales o con diversidad cultural y nos comprometemos a trabajar con ellos?, ¿Somos una comunidad integradora?, ¿respetamos las leyes educativas que nos hablan de inclusión?

Otro cambio importante es el significado que le atribuimos a lo diverso. Del modelo biológico- médico, en donde el que tiene el problema es el sujeto y hay que medicarlo y derivarlo a tratamiento, pasamos a un modelo ecológico en donde el problema no lo padece solo el sujeto en cuestión sino toda la sociedad y desde este punto de vista todos tenemos que comprometernos y responsabilizarnos con el problema: padres, docentes, autoridades, la sociedad en su conjunto.

Otro de los principios de la pedagogía de la diversidad es partir de que todos nosotros, como sujetos somos diversos. Por lo tanto en las aulas, siempre hay heterogeneidad y diversidad, pues lo inherente al hombre es que somos todos diferentes pero compartiendo una misma naturaleza que es la humana.

En las aulas siempre coexisten diversidad de razas, religiones, culturas, sociales, económicas, subjetivas, etc.

La escuela que quiera trabajar con la diversidad tiene la necesidad de realizar nuevas COM-POSICIONES, al interior de su comunidad.

Para realizar esas COM-POSICIONES, todos los integrantes de la comunidad educativa, o sea, autoridad, docentes, familia, alumnos, personal administrativo, tienen que resignificar y reconvertir sus prácticas, deben habitar la escuela y no solo ocupar una función. En ese habitar la escuela, tienen que aparecer nuevas formar de ejercer el rol y nuevos actores educativos tales como equipos de orientación, tutorías, asistentes sociales, maestros integradores, que acompañen al docente en su trabajo diario.

En cuánto a las acciones pedagógicas de todos los que de una y otra manera atraviesan las subjetividades de los alumnos que atendemos tienen que confluir en trabajar para elevar la autoestima de los alumnos, incentivar los logros en el aprendizaje, respetar y aceptar las diferencias, atenuar la enseñanza y diversificar los caminos y metas, hay que buscar otras estrategias de trabajo en el aula. El ideal de Comenio de brindar una educación igual a todos, con mismos métodos ya no se puede seguir considerando como ideal educativo.

En cuanto al concepto de niño con necesidades educativas especiales, no hay que confundir la esencia con la condición. No es un sujeto especial, sino que es un ser humano igual a todos los seres humanos pero que tiene una condición especial que lo hace necesitar una atención educativa especial.

¿Qué tenemos que hacer, los que trabajamos en escuelas y queremos atender a la diversidad?... en primer lugar nuestra responsabilidad como docentes es capacitarnos, en segundo lugar elaborar proyectos educativos de integración y por último realizar acuerdos y crear consenso entre todos los que forman parte de la comunidad educativa.

Todo lo dicho anteriormente implica, desde ya, una transformación externa, o sea, de la escuela como institución y una transformación al interior de cada uno de los miembros que forman parte de ella.

Por Lic. Edith Beatriz Burgos